練習報告

塾生会館のジムでパワマ。

10分アップ、メディオ15分(220~230W)、ソリア5分(300W→285W)、ソリア1分(350W)、ソリア3分(300W→250W)、ソリア3分(300W) 各レスト5分

昨日、他の人と比べてメディオが低すぎる事に気づき出力を25Wアップ。

後半になると心拍が180近くになる。だが、もうちょい上げられるかも。

ソリアという名の限界走。目標としている350Wを1分やってみたが、ヤバい。これを5分続けるのか…

同じ心拍でメニューをこなすと前半と疲れが溜まってくる後半で強度が上下してしまう気がします。


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