練習報告

1/20 オフ

1/21 パワマ 15m-10m-ハイパワー
体が固まっていたので30mほどストレッチしてからスタート。
15minは余裕を持って回転を意識した。最後115-120回転くらいまであげて終了。246w
10minは最初タラタラと始めて4分くらいまであげてキープ。最後2分でまたあげる感じ。286w
ハイパワーは8kp。ベストで993wと情けない感じになった。
神宮までに5倍‼︎が目標。


最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 〜復活のG〜

  2. 役員

  3. 新たな刺激

  4. 個人ロード

PAGE TOP