2/23
3min-3min*6
315 320 317 309 301 327
気持ち弱かった
5本目から6本目のレストは長めに取った。
きつかったが、それよりもなんか集中できてない感。踏んだ分進んでいない感。ペダリングめちゃくちゃだった。
インターバル耐性も全然なかった。
まあレスト多めに取った最終回で仕切り直せたのはよかった。
Vリピで修善寺までに仕上げる。
1.5h乗り足した。3min勾配に慣れていない感があったので登坂能力を取り戻しに行った。
帰ってからウエイトした。
またしても記録忘れたが
レッグプレス118kg*5
レッグエクステンション43kg*4するなど
腕立て伏せも重点的にやった。
2/24
バットデイすぎて1hくらいで帰宅。サイコンの充電切れるし何これって感じだった。
疲労がぬけない感じした。
2/25
雨降りすぎて乗れず。
2日オフになったのは渋いが、ちょっとオーバーロード感あったからギリギリ耐えてると信じる。
2/26
自走帰宅 5.5h
心拍爆上がりで渋かった。
1hくらいしたらちょっと下がったけどそれでもいつもよりちょっと高かったと思う。3h過ぎたあたりで脚重過ぎて帰れないかと思ったが後半追い風だったから気持ちよく帰れた。
なんだかんだ言って全部L2上限で踏めているので及第点としたい。
220wちょい超えくらいで山伏踏んだけど後半乳酸（水素イオン？）溜まってる感じしたのはちょっと嫌な感じした。
コメント