2/28 heat

合宿でざっきーに教えられて、ヒートトレーニング始めてみました。効果的なヒートトレーニングにするために試行錯誤中。

外で走るのに比べて、同じパワーでも心拍が10ほど高い印象がある。また、30分を過ぎて体が温まってきてからは汗が大量に出続ける。この汗がついた靴が乾かなくて、翌日乾かないし臭くなるのが悩み。

この日は時間がなくて1時間ほどしかできなかった。

Xで見たけど、スマトレだとL2をきっちり稼げて良いですね。L1の滞在時間が外練に比べて極めて少ない。2時間か練習時間がない平日なら、外より中で練習した方が効率良さそうだと思ったり。