雨なのでローラー。
アップとして10分高回転と5分メディオ。それから20秒もがき40秒レストを7本×2セット。2セット目きつい。20秒なのでスプリントイメージで、回転数は120~130。
六大戦に向けて、あと1回はキツめのインターバルをしておきたい。
雨なのでローラー。
アップとして10分高回転と5分メディオ。それから20秒もがき40秒レストを7本×2セット。2セット目きつい。20秒なのでスプリントイメージで、回転数は120~130。
六大戦に向けて、あと1回はキツめのインターバルをしておきたい。
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