練習報告

3/30 ローラー 34km 46分
雨で練習を中止にしたのでローラー。流しのつもりだったけどチャレンジまでちょうど一週間なのでインターバル。
(20s-40s)＊13
途中で気持ちの弱さが出たけど出し切れた。
寝る前にちょっと体幹とPB(パワーブリーズ)。

金ピカKMCチェーンに交換。