練習報告

塾生会館パワマ

メディオ10分(280W)→ソリア3分(350W)+腕立て 腹筋 背筋

多分、更に上を目指す為には出力トレーニングだけではなく、筋肉量を増大させる為の筋トレ(スクワットやレッグエクステンション等)orSFRを定期的に取り入れる必要がある。


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