練習報告

雨により水曜練中止で3本ローラー。メニューは10mメディオ*2(負荷1 ave43.5・44.6km/h)2mソリア*3(負荷1で45km/h~60km/hキープ)

今日は疲れも残ってなく強度の高い練習が出来た。できればソリアあと2本やりたかったが時間なく終了。もうちょっと準備片付けを効率よくこなしたい。食事と疲労回復には密接な関係があるなと最近ひしひしと感じるので、これからいっそう食事・体調管理には気をつけていきたい。さあ、あと今日は寝る前に筋トレをするだけ。


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