やっと試験&課題が終わり夏休み突入。でも3日間も自転車に乗らなかった。。。
チャリ部には古い言い伝えがあります、
『チャリ選手、3日乗らねば、ただの人』
そうです、僕はただの人になったのです。なので、またチャリ選手に戻るべく今日はちょっと長めにサイクリング。陽射しがちょっと弱まった14時頃から走り始めた。
場所は懐かしのBコース(港北IKEAの周辺)。そこで1時間走を行った。といっても強度的には全然低く、流しに近い。さすがに3日も乗らないと心拍機能が劇的に下がる。いつもなら心拍数が170~180bpmでも全然余裕なのだが、今日は吐き気がした。最後の周回にド平坦の道でスプリントをした。MAX951w。頭がくらくらして吐きそうになった。
たらたらと帰っていると、なんとなく体が慣れてきたみたいで心肺的にも余裕が出てきた。なので帰りの中原街道の登り坂でスプリントを3本行った。
# | タイム | パワー | ケイデンス | 心拍 | MAXパワー |
---|---|---|---|---|---|
1 | 00:00:12 | 789 | 110 | 189 | 1000 |
2 | 00:00:17 | 761 | 103 | 193 | 1003 |
3 | 00:00:19 | 728 | 100 | 189 | 906 |
おー!初の1000w超え!しかも2本!!でも3本目たれ過ぎだろ…。なんとなくスプリント時の感覚が掴めた気がする。夕暮れになると結構涼しくなって快適だった。夏の練習は早朝か夕方だな。白馬に向けてどんどん仕上げていこう!!
Dst. 73.7km
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