練習報告

16日:筋トレ。コア（正面、左右全て各5セット）をはじめ腹筋回りをひたすら

17日:ローラー。体調が悪いのか、超絶不調で200W5分が限界な程だったので練習断念。流し30分

18日:今日もローラー。体調が心配で流しの予定だったが、思いのほか練習できそうな様子だったので普通にメニューをこなした。290W10分からのインターバルや、メディオ下くらいで軽めに回す感じで30分走（245W）など、全メニュー（レスト込み）で1時間20分平均出力235Wと短時間で比較的強度高めの質の高い練習ができた。