練習報告

山中湖合宿1日目 105.92km 4時間13分
試験が早く終わった田中、成相、吉村、河西で山中湖別荘にきてます。

山伏プログレ→道坂3本(1分ダッシュ2分レスト→プログレ→1分ダッシュ2分レスト)→山伏ペース(成相のせいで全開走、最後の10分251W)→三国峠表はのんびり→三国峠裏で1km10%を全開で2本
初日からハードでした、夜はキムチ鍋パーティーで回復しました！