練習報告

LSD#30 : 菖蒲町クリテ (アップ含む) + 自走 / 4時間30分程、140km

起床時54.8kg。菖蒲町までの往路は吉村さんの車に載せて頂いた。

最近距離を乗れていなかったので菖蒲町クリテの後、自走で目黒まで帰った。

r12から入間川サイクリングロード（途中から荒川サイクリングロードに変化）に入ってずーっと南下。平井大橋の次の橋まで。70kmくらい。強い追い風でかなり快適でした。向かい風だったら斜度10%が70km続く感じです。

今日はやたらお腹が減った。ギリギリで補給食が足りずに済んだけど、途中で無くなっていたらと思うと恐ろしい。周りに店なんかなかったので。