練習報告

6/5 稲城朝練 Dst.103.4km
連光寺5本+尾根幹往復(堀田と)
連光寺では予想通り反復力(回復力)の無さが浮き彫りに。これまでは、一定ペースのロングのみだったので、インターバルをかけ出力を出す能力がまるでない。6月は反復力強化月間にしたい。ローラーでのインターバル練習を行ったり、稲城の朝練にも可能な限り参加する。
6/6 雨の為に、水曜練中止。ローラーで軽く流す。
6/7 ロングの予定だったが、朝五時に起床すると酷い腹痛のため、午前は休養し、午後からローラー。
  
  午後の部 アップ→20分走→ダウン
  夜の部  アップ→10分メディオ→レスト5分→10分メディオ→ダウン


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