練習報告

パワマ
10分×負荷3を2セット
ミドルパワーの休憩を30秒にして1セット。

向かい風対策で踏んで踏んで踏みまくりました。

ウェイト協生館
ベンプレ、ラット、ダンベルプル、腹筋、スクワット(90kgで1セットのみ)アームカール、アームエクステンション

明日はパワマのみ、実走は水曜日にします。