練習報告

パワマ
10分×負荷3を2セット
ミドルパワーの休憩を30秒にして1セット。

向かい風対策で踏んで踏んで踏みまくりました。

ウェイト協生館
ベンプレ、ラット、ダンベルプル、腹筋、スクワット(90kgで1セットのみ)アームカール、アームエクステンション

明日はパワマのみ、実走は水曜日にします。


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コメント

    • 楠田
    • 2012.12.04 12:17am

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    12月3日の練習

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