練習報告

6/3(月)、6/4(火)
体調悪かったので自転車に乗らず、柔軟や体幹中心で休養に尽くす

6/5(水)
鶴見川沿いでインターバル練をやるつもりだったがゴタゴタでできずバンク練へ

200m 2本
1km 1本
それっぽい呼び方がわかりません

1kmはペース配分を盛大に間違い、垂れまくってしまった。ここ5年くらいで一番ペース配分を間違えたような気がする。
ペダリングの改善の必要性と上半身の筋力不足を感じたので、なんとかしていきます。


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コメント

    • うさみ
    • 2013.06.06 12:07am

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    自転車競技における休息の取り方は、
    1日:週1回の積極的休養
    2日:よっぽど出し切ったステージレース、長期遠征・合宿後
    3日:今季終了、また来年
    という感覚です。
    体調の優れないときもローラーに乗れば回復する、くらいがいいね!

    • いけべ
    • 2013.06.07 4:54pm

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    PASS:
    休息についてはあまり考えていませんでした。
    アドバイスありがとうございます。

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