練習報告

7/8 オフ

7/9 ジム練

>体幹コア 1分×3
>スクワット 50kg×10、60kg×10、65kg×10、60kg×10×2
>デッドリフト 50kg×10×3

1日オフを挟んだが、土日の疲労ががっつりと残っていた。スクワットも65kgが限界で無理せず負荷を下げた。デッドリフトはセット数を少なくして負荷を大きく。

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