練習報告

10/20
ローラー　32分　15km
ジャパンカップに自走で行くつもりが雨だったので中止に。
ほぼオフ日。

10/21　47分　17km
夜に近所の坂を表3本、裏2本。変速が悪くて追い込めなかった。
裏2本目で夕飯のラタトゥイユが出てきたので終わり。まったく練習にならず。