練習報告

練習報告滞納してしまい申し訳ありません。
インカレ後けが、ゼミ合宿のため２週間完全休養していました。

9/15　尾根幹　75km
ジャイアンツ坂１本を入れたおなじみのコースへ
自転車に乗る感覚がつかめなかった。
9/16 ローラー　30km
10minパワー計を見ずにやってみたものの明らかに踏めてない。
9/17 バンク練　
ひさびさに下ろしたら吐き気が止まらず
9/18 SFC往復　90km
9/19　ローラー　25km
9/20-21 オムニアム
9/22 オフ
9/23 雛鶴　156km
ビリから３番目。
9/24 なんとか川　都内移動　バンク練　140km
朝練はTTT、ITTだった。ITTの後半全く脚が動かなくなってしまった。サドルを上げてもいいのかと思った。　
雨の中のバンクはなにかといい練習になった。
9/25 筋トレ
キツいメニューを組んでみたら肩の調子がおかしくなってきた。
9/26 SFC朝練　小田原　179km
村上さんに連れられて、レイクウッド方面の県道77号方面へ
非常にいいコースだった。また行こう。
9/27-9/28 オフ
空いた時間で体幹
9/29 ローラー　12km
9/30 自走　45km
調子が悪く練習には参加できず
パワマ1min4kp×３　鬼キツかった。