練習報告

10/2 ウエイト

塾生会館のトレーニングルームが使えるということで初めて使用。

キチンとウエイトをやったのが高2の冬以来だったので急に負荷を掛けるのではなく徐々に身体を慣らす形で。

レッグ系は自転車の動きを想定して片脚ずつ行った。加えてペダリングの感覚に近づけるようにレッグプレスならクリート位置も意識して脚全体でベタッと踏み込む事のないように気をつけた。

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