練習報告

ローラー1時間

ハンドルの極限まで奥のほうをもち、身体を一度垂直にあげてから腰で極限までおる。その状態で、脚とペダルの接着店だけを意識し、くるぶしを曲げず、太ももと体幹で脚を回す。すると上手くローラーに乗れた。

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