練習報告

12/2 朝練

オフトレということでランと筋トレ。

ランはみんなのペースが早いので取り敢えず膝が痛くならない程度に走った。それでも大腿四頭筋に嫌な痛みが発生した。

筋トレは体幹と背筋を反復。
前体幹は肘が痛過ぎて正しい形をキープ出来なかった。横体幹は3分位でも行けそうな感じだったので1人でやる時に試してみる。

やっぱり自転車に乗っていた方が正しく身体を鍛えられる気がするのでこの練習にはそこまでの期待を持たず冬の間の身体作りのベースとして行っていきたい。

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