練習報告

コエイオーアー

Load 1.2
Gear52-17 52-15
Time 21:30-22:12
heart rate 120bpm〜170bpm
cadence 87rpm〜92rpm
ave.89rpm

痴呆プレイをかましてしまい帰宅時間が遅れてしまった。
集合住宅なのでギリギリの時間を攻めオーアー。
ラスト20分からload2にし、160^~170bpmを推移させた。

負荷値を上げることによって心肺+脚が披露した。
今日は文章がひどい

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