練習報告

1/11 日吉朝練

10mメディオ × 2
普通に踏んでいたつもりだったが、1本目が272wと低めで焦った。2本目は気合いで踏み291w。

筋トレ
プランク 1m × 5
バービージャンプ 20回 × 3
腕立て伏せ 30秒 × 3
足上げ腹筋 15回 × 3
ハイジャンプ 20回 × 2

距離 35km

計 294km

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