11/15(火) 5/5/5 Spike. 40.57km
wattbikeワークアウト、これ充実してて面白い。数値で管理できるし、この冬の成長は数字で楽しみたい。セグメントはこんな感じ。アイキャッチのペダリングが左右50%、50%だったのが嬉しい。
FTPを向上させるトレーニングを行った。これTSS100溜まったたらしいが、多分溜まっていない。次はこのメニューを2本やろうと思う。
ヒルクライムメニューだけはこのワットバイクではできないらしいので、そこだけ残念。でも5分走とかで高強度は稼いでいきたい。
p.s. 僕の1kmTTが再生されまくっててyoutubeから通知来てたらしいbyりさこ
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