練習報告

4/3
まきうら

まき　l4
あまりパワーを見てなかったがかなりゼェハァして刺激が入った
桜がひらひらしててよかった

うらwd　20分走
20分241W
前半やや抑えめで緩まずいけた、前より脚<心肺だった、もっとじわじわ上げたい
腰の右が痛かった、その後は何とか登った

どちらも結構心肺にきた感じがした、春休みでベースは積めてきたと思うので強度を上げていきたい

体幹全然使えてないなと思った、少し首が痛くなった