練習報告　V　with　尚弘さん

今日は８時日吉発で尚弘さんにV坂まで連れていってもらった。

合計６０キロのライドで獲得標高は７４５m

Vを１０本登ってみて、先週の朝練よりも高強度で登れるようになったと思った。

最初の一本は5.5倍で尚弘さんについていって他9本は4倍＋ほどでついていった。

特に9本目では、自分が30秒の猶予をもらって追いつかれないようにする、という練習をした。最後の急斜面で尚弘さんが追いついてきて、自分も頑張って上げたが、ダンシングでものすごい速度で登って行かれたのでこれが競技か～とちょっと感動した。

課題としてはほぼ全てにおいて中盤の斜度が緩むところで遅くなってしまうことである。（ここで毎回差がつく）

尚弘さんも言っていたがそこでの踏みなおし（ケイデンス上げるイメージ）が大切なのだと学んだ。

尚弘さんと二人で行ったのもあって、昔の話やアドバイスなど色々してもらって楽しかった。

またいつかよろしくお願いします。今日はありがとうございました。