ふええ

5/27 整体

下半身だけでなく上半身もやってもらった。

5/28 小山田8

スプリント周&登りあげ周交互に

身体のキレはわりとよくなってきた。20秒-30秒は非常に調子が良いがそれ以上はやはりまだまだ戻ってきてない。練習あるのみ。最後らへんの高校の前の坂のもがきが個人的にめちゃくちゃキレが良くて良かった。あれをレースで再現したい。

Today’s パワーカーブ。

スプリントは正直微妙。平坦でのパワーが推進力に繋がってないかん。途中から空力も意識したがいまいち変わらず。うーん。霞ヶ浦とかも登りスプリントだったのでぶち抜けたけど。スピード乗った状態からのスプリントが得意じゃないかもしれない。XX型なんで、という言い訳をしたいが1600wニキの山田も一緒らしいので言い訳できない

久しぶりのこの強度で脚が棒。結局いくらベース作ったとてこの領域に取り組まないとクラス2昇格できない…

明日は都民SST。足をとめずに中強度でながくふむ練習。現状E1でもスピードアップとか心臓破りには耐えられないわけではないと思うので、ちぎれるとしたら単純にずっと250wくらいでふまされる時間がながくてキツくなる系だと思う。まえの逆周回ではもろに感じたので。群馬前に突貫工事で仕上げてえ。

p.s.

学生クリテも個人ロードも出たい人生だった…