れ

これからデンマーク期間に入ります

テスト8つ

レポート3つ

重レポート1つ

ゼミ課題も

がんばろーう

0120 ローラー

3min-3min×3

20minsst×2

5minパワーでインターバル。

292w,289w,293w

それなりに耐えたが、ローラーだと上半身を使えない気がする。頑張って回す感じになってしまう。

0122

sst+tabata

tabataは370wキープくらいで、前回より良い。

ウェイトでスクワット60kgやったら脚バッキバキになった。下半身は筋トレ初心者って感じだが、上半身は初心者の域にすらないので、上半身ついてきたらもがいたときに変わるはず。

スクワットのフォームが良くなってきたのか、お尻に効きだした。いてぇ