巡礼の年

テストとレポートがすべて終わった。ちなみにフル単可能性あります（フラグ）。留年も可能性ゼロではないです、、前期レポート６個中１個しか書かなかったのが、今回は全部書きました！

2月5日　月曜日
午前はコーナーリング練習。阿部さんと中谷にアドバイスをいただきながら。並走で180カーブはまだ怖さが残る。

午後はWBで3分走×5。レストを多めにとって、一回一回最大値を出せることを目指した。
298w 297w 281w 292w 285w
300wとの戦いだった。最初の3本の間のレストは５分だったが、少しずつ下がっているのが感じられたので、レストを長めにした。7月下旬には2分317wだったらしいが、今の自分には出せない。その当時は毎週ｖに登っていたが、前立腺以来、2回の全体練を除いて全くやってこなかったので当然。もちろん忘れていたとか、さぼっていたとかではない。これから毎週この強度を練習してオープンロード（あったら）に万全の態勢で臨めるようにしたい。

2月6日　火曜日
テンポ走。ローラー。６０ｋｍ。心拍150くらいで。９０分。最後の30分がきつかった。ペダリングがものすごくよかった。普段のローラーよりも出力を上げたからそう感じるだけなのかもしれないが。四時間あけた後、ウエイト。スクワット30kg10*4。これ以上増やすのはちょっと無理そう。プランク1min*10。サイドプランク1min*3。プランクばっかりやっていたが今回からサイドプランクもやり始めた。体幹最強にしたい。

2月7日　水曜日　144km
エンデュランス。途中まで南山、寺田と。雪の心配があったが、ところどころ転がっているくらいでしっかり走れた。最初、調子がものすごく悪い（または単純に弱い）ように感じたが、途中から調子がだんだん上がってきた。
冬はかなりベースに割いたつもりだが、出力上がっているのが感じられない。持続時間は長くなったのは感じる。人と走ると精神的にきつくなって足が止まるとかが少なくなるのがよい。家に帰った後で夕食の前に体重計ったら54.5kgだった。