無題

いつもの4往復

ペダリング意識。最近真っ直ぐペダルを踏めてない気がしたので、トップチューブと膝が平行になる感じの意識。この方が速度乗せれた気がしたが、スクワットで二ーインすると立ちやすい理由と同じなんじゃないかと思う。大腿筋膜張筋が作用する、要はモーターユニットが増えてるから踏むパワーが増えてるってことだと思う。

ただ、体が硬くて長時間は持たなかったので引き続きストレッチを行う。アウターマッスルはそれなりに付いて来ているから、インナーマッスルや体の使い方など、基礎的なところを改めてできるようにしていきたい。