今日は田中さん主催ローラー選手権に優勝すべくかなりキツキツメニューをこなした。
メディオ１０分×４、２分ソリア→レスト２分×２→３０秒もがき、レスト５分
アップがてらいつものメディオ１０分（推定２６０Ｗ）をやってレスト５分で２本目（２７５Ｗ）、またレスト５分で３本目（２８０～２８５Ｗ）、１０分レストで４本目（２９５～３０５Ｗ）。
メディオは１本目から順にケイデンスを１２０→１１０→１００→９０～９５（回転/分）で約１０回転ずつ落として逆に強度をあげていった。３本目はＬＴ走っぽく、４本目は１０分もがきみたいにして死ぬほど追い込んだ。
その後のソリアは最初ぶっこみすぎずにラスト３０秒はギア上げてさらにもがいた。本当に死ぬほど疲れた。
ローラー練なのに２時間以上乗れて、バイク降りたのは飲み物補給の１回だけだったので１人の実走練より追い込めたと思う。あと８９本。
これはローラー選手権優勝できたとみた!!!
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