稲城練。行きの道中にパァーンとイキのいい音がしたと思ったらスポークが折れていたが、めげずに練習。クリテが近い事を考慮して、尾根幹と若葉台でインターバル系のメリハリのついた練習をした。
尾根幹は登りだけダッシュ、他はレストで走った。
若葉台は全てレース走×５（自分は１本目不参加だったため４本）。２本目は特に何もできず、３本目にアタックするも終盤に片山にまくられ撃沈、４本目はだめだめで、５本目も村上と同時にアタックし１人で逃げ切った。
反省: ３本目にアタックしてそのせいで４本目がだめだめだったのは非常によくない。ペダリングへの意識がおろそかになっている。
今日は基本的にスポーク折れたホイールだったのでダンシングが多用できず、シッティングメインとなったため余計辛かったが、いい刺激になった。
Dst:80km
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