バンク練
授業が終わってからの途中参加であまり多くはできず。
周回練30周
ハロン
TF2000(村上→芦田→大越→吉村さん)
ST200
ハロンは12秒86。下げる時にもっとくいっといけるといいのかもしれない。寒い季節に入り、思うようには脚が回ってくれない。が、一瞬の爆発力みたいなものがハイパワートレーニングで養われてる気がする。
ＴＦ2000は最初にしっかり打ち合わせをしないでのぞんでしまった。目標タイムとか、六大戦の正メンバーはまだはっきりできない。タイムを上げていくために、列の綺麗さとかロスのない先頭交代とか、当たり前の部分に注意していきたい。ビデオとかも見つつ。あとＤＨもう少し前に傾けてもいいかも。
STは着実に効率のいいフォームができつつある。1kmも測りたかったが、暗すぎて断念。
冬はＬＳＤで成長の土台を広げ、インターバルやスポ研での色んなメニュー(ハイパワー、ミドルパワー、こぬきメニュー、1kmメニュー)で適応力を身につけたい。
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