練習報告

4/14 ウェイト
自分の非力さに泣きながらウェイト。胸回り、腹筋、背筋を中心に。身体のバランスがあまりに悪いのでそれを矯正する程度にウェイトしていきます。
同時に体幹。いつもの30分メニュー。

4/15 尾根幹 49km 1時間48分 TSS:98
クリテのダメージがまだ脚に残ってたので流し。上半身がバキバキだったのでまったくフォームが安定しなくて辛かった。
帰宅後体幹とPB。

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