11/3 家~学校~家
2限以降が結局なくなり、部車にヘルメット及びお弁当箱を取りに行き、部室で寝るために学校に来たような感じだった。前日の回復走というよりかはさらに疲労を深めた感じになった。
11/5 家~学校~家、ローラー
ローラーは30min程。120rpmの高ケイデンス練と、1min&1min*5でとにかくできる限り早く回す練習。早く回すとやはり車体がぶれて、ローラーの落車どめに当たりそうになり、危ない。練習あるのみ。
11/6 家~学校~家、ローラー、パワマ
ローラーは昨日と同じ。
パワマでは、ミドルの一回目でまさかの720を叩き出し、先週に引き続き大幅にベスト更新！計測前に結構回していたと思うのでその補正もあると思うが、二回目でも今までのベストの値を15以上更新していたので、ポジティブに捉えたい。ハイパワーでは負荷をいつもより0.7くらい上げてやったが、こちらでも初めて千Wを超えることが出来、感慨深いものがある。ストレッチおそるべし。そして、おかしゅんのパワマでのストイックさは尋常ではない。見習おう。
11/7 sfc練 表ヤビツのみ
集合場所まではそうでもなかったが、ヤビツまでの移動では意外と調子が良く、非常に快調にスピードが出せた。
ヤビツはコンビニスタートでタイムを測り
、どうせばらけるので各自がベストを尽くすというコンセプト。裏のみしか登ったことがなかったので、10km超はひたすら長いのだろうという印象であった。
最初は皆で走り、1キロ少し行った辺りで急な坂が現れ、少しの間皆と一緒に登っていたが、さっさと終わらせたかったので一人で先に登ると、逃げのような形になった。この坂が終わるとあとは緩い坂か短い平地だったので、登りではペースを落とさず、平地ではちゃんと踏むという基本的なことがしっかり出来たと思う。脚、心肺はそれなりに疲れたが、湘南国際村の裏の方がハイペースな分もっと疲れる印象で、それよりも途中から非常にお腹が減り、そちらの方が辛かった。また、いつ村上さんに追いつかれるのかハラハラドキドキでひたすら淡々と登っていたが、見えない誰かを追いかけるよりも、見えない誰かから逃げた方がモチベーション的に断然速く走れるのだなと初めて知ることが出来た。結果的に村上さんに追いつかれずにゴールすることが出来たし、タイム的にも32分弱とおっさんサイクリスト達よりかは速く登れたようなので非常に嬉しい。
今日は本当に調子が良く、楽しい練習が出来た。慶早戦頑張ろう。
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