練習報告

11/15 ローラー 1h30min
今日はピスト(48*16)で。
DH持ってできるかと思ったが、骨を留めているワイヤーがゴリゴリするので短時間のみ。
最初は負荷をかけていたが、アップが終了とともにほぼ負荷がかかっていない状態にして高回転で回す練習。15s経つと回転が下がりケツがはね始める。
今のうちに回転力鍛えよう。

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