練習報告

1月25日 ローラー
ピストしか家になかったためアップからピストで。ペダリングを思い出すために105～110回転くらいでとりあえず30分。体の節々が痛くなったところで、5分全力で出し切った。そこからも100回転以上で30分ほど回した。ピストローラー本当にきつい。これがサクサク出来るようになるとなにが待っているのだろう。

計 470km