ゆずストラスティー

3/5

尾根間往復

登りで心拍あげつつ。不思議と脚重な1日であった。

3/6

バンク練@平塚

周回

600f×2(51-16)

ロケット×2(51-14)

ハロン×2

スタン1周,半周

600fは杉岡の後ろで。単純計算でMax156rpm,ave.142rpmなので狙い通りの練習ができた。1本目はやや踏みがちだったので出力ロスがあったような気がするが、2本目は非常にええ感じだったため調子乗って捲った。

ロケットは踏み出しが合わなかったり速度の維持ができなかったり、なかなかしんどかったが、ジョジョに重ギアに慣らしていってアタタタタしたい。

ハロンは12秒台だったので言うことなどないが、一人で下ろすときもハムストをもっと意識できるとよいはず。

恐ろしく疲れたが、四頭筋はほとんど疲れておらず、臀筋から背筋、腹筋にかけてが筋疲労を起こしているので、タイムは別として身体の感覚は非常によきよき。

神宮頑張ってください。