6月14日
朝練 G×20
ペース自体は２８０wぐらいでそこまで高くはなかったが、１０本を超えたあたりから普通に辛かった。ダンシングとシッティングを織り交ぜるだけでなく、なるべく足の色んな部位の筋肉を使うことを心がけた。
午後練 lsd 70m ３８km
弱くなってしまったベースの部分を取り戻すためにlsdを行った。当初は９０分の予定だったが、１時間を超えたあたりから力が入らなくなってきた。朝練のことを考慮したとしても酷すぎる。どんどん距離を乗り込んでいかなければならない。
6月15日 SST(medium) 41km
SSTとは名乗ってはいけないような酷い練習内容だった。パワーが全然足りていなかったが、メニューをリタイヤするのが嫌だったので、無理やりメニューを遂行してしまった。とにかく弱い。まずは辛くても気合で粘って強度を維持できるように頑張ります。
6月16日 小山田大×２周 小×２周（行き帰りともタマサイ ＆尾根幹使った）１１３km
Ave200wぐらいで淡々と一人で走った。上りは時々もがいたり、６倍ぐらいで踏んだりなどの刺激を加えた。後半にかけてジワジワと足が動かなくなってきた。信号で少し止まってしまうが、ほぼノンストップの良い練習だった。帰りにレース中盤以降のペースアップを想定して、G２本ぐらいを全力で登るメニューを取り入れるのも良いと感じた。
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