おひさ

1221 ポジションだし

ローラーで。dhの角度を上げるのと、サドル高イジイジ。

dhをあげたことで、楽になった気がする。この後もう少しサドルをあげた。写真見た感じ＆体感的にサドルも少し前に出しても良いかもしれない。

一応5分くらい高回転しておいた。軽ギアだったのでかなり回すのがきつかった。

1222

ワットバイクで5/5/5spikeと、vo2stepsをやった。とにかくメチャメチャきつくて、最後は腰をフリフリしてしまった。らすた＆コーラかました後だったので吐きそうになった。

ワットバイクだと、ずっとキツイから強くなってる気がまるでしない。

さきほどクリぼっち確定しました。誰か誘ってくだし