練習報告

12/7
sst〜 20分×2
後半上げた。終わったら咳が出てきた。心肺にきいた。

12/8
2分sst20秒vo2×8×2
きついけど続けられるというのを感じた。平坦でやったので自分からパワー出しにいく練習になったかも。

12/9
2h巡行、10秒スプリント10分に一回
サドルが左右に動いてバイクが少し振れてた。サドル位置も自分の動きもどちらもよくない。
ロードもピストも後ろから前に蹴り出しポジになっててパワーが出てない。