練習報告(trm周回)

2/28(火) 101.16km TSS 212

花粉やばい。目の周り痛いし、鼻水止まらなかった。

朝集合して、13:00ごろには帰宅。矢野ロー戻ってきたのが12:00ごろだったのは感動した。

大垂水は4倍~4.5倍くらいで序盤登って、最後上げる予定で登った。最後にかけてどんどんパワーを上げることができていい練習になった。最後バス停を通り過ぎたあたりから、山田さんについていけなかった。山田さんと10秒差で峠通過。自分の苦手なvo2領域を刺激することができた。trmは満足度高い。

自分の中では全然登れてないな〜、と感じていたが自己ベスト更新してた。それでも9:13 281wなので普通に弱すぎる。まだまだ追い込みが足りないのを痛感した。

あとはonknでスプリントしたりと充実したコースだった。

川野さんに走っている途中猫背になっているとアドバイスいただいたのでので、今度登りで心肺きつくなることが予想される時は姿勢正してみる。