練習報告

3/14 ロード　（合宿3日目）

国体周回４周

走行距離 142.61km

獲得標高 1435m

移動時間 5時間13分

平均速度 27.3km/h

最初の国体周回に向かうコースはみんな結構踏んでたのできつかった。上りは腹筋に力を入れて遂行した。上バーを握り、姿勢を起こした状態で登るようにした。１周目２周目はそこまでキツくなくゆるくなくな感じの強度だった。最初から昨日のグループ５の人が加わっていたので引きが自分に集中しなくて良かった。昼を食べて午後１本目、グループ５のこと2人で3分ローテくらいで回した。これまでで一番タイムは早くて３０キロ出てた。引き換えに死ぬほど疲れた。４周目は全員で走ったが途中の坂でちぎれかけた。