4/8 1時間流し
いろいろケアをして乗ってみたが、まだ微妙に痛い。ただ、明らかに良くはなった。もちろん乗れないことないのだが、これからロング練をしていくにあたって少し不安なので今日は1h程度流した。
多分 腸脛靭帯という膝の外側の筋肉を考えていて、要因としては①お尻からつながる筋肉と脛の外側の筋肉が凝り固まっている②単純にいきなり乗りすぎた③ペダリングの問題
①についてはストレッチで伸ばしている。というか①に関しては腰痛なども関わってくるのでしっかりケアしたい。
4/8 1時間流し
いろいろケアをして乗ってみたが、まだ微妙に痛い。ただ、明らかに良くはなった。もちろん乗れないことないのだが、これからロング練をしていくにあたって少し不安なので今日は1h程度流した。
多分 腸脛靭帯という膝の外側の筋肉を考えていて、要因としては①お尻からつながる筋肉と脛の外側の筋肉が凝り固まっている②単純にいきなり乗りすぎた③ペダリングの問題
①についてはストレッチで伸ばしている。というか①に関しては腰痛なども関わってくるのでしっかりケアしたい。
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