4/16 ロード
11
走行距離 47km
5回に1回強度を上げてやる感じ。ダンシングは体を動かさにことを意識した。帰宅後、ストラバを確認したところ坂の最高記録を更新できていたのでよかった。
4/18 ロード
普通に朝練。いく途中で岳さんと合流。つかせてもらった。ありがとうございました。５倍１０本というメニューだったが、正直まともに1回もついていけなかった。最初の一本は尚弘さんに押してもらった。そこからは全体にはついていけなかった。最後に自分だけ２本残ってしまったので尚弘さんの後ろにつかせてもらい、一応完遂した。ありがとうございました。自分と他部員との差を痛感する1日になった。
4/19 ロード
OYD 3周
走行距離 76.62km
獲得標高 716m
移動時間 ３時間13分
平均速度 23.8km/h
カロリー 2243kcal
ケイデンス 76rpm
サイコンを用いての初ライド。めちゃめちゃウキウキした。これまでの走行から一転したような気がする。今日のメニューは普通にOYDを３周。坂は上げ目という感じで行った。病院坂のタイムを更新したかったが、叶わず、これまでで２番目。次は3分30秒を切りたい。最近坂ばかり登っていたせいが左膝が痛くなった。ちゃんと動かせはするけど少し痛みを伴う感じ。金曜日はしっかりレストを取ろう。
あつ