4/22 ロード
玉
走行距離 50km
獲得標高 167m
走行時間 2時間6分
平均速度 24.2km/h
消費カロリー1087kcanl
膝の調子かなり悪し。上げすぎない程度に漕いだ。ケイデンスを８５くらいになるように調整しながら漕ぐ練習。割とz３が稼げた感じだった。
4/24 ロード
wd
走行距離 140km
獲得標高 1456m
移動時間 5時間53分
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 3435kcal
wd。非常にきつい練習だった。のぼりは目標が３０分を切ることだったが、これは達成できた。２９分５２秒。手元のラップ数ではこの結果だった。(ストラバでは３３分になってるが、多分出発地点をすぎてからトイレに行ってしまったせい）２本目は１３分走に参加。序盤で千切れた。最後まで登り切れてよかった。後から山田さんに登っている時のペダリングを指摘された。見てみるとかなり踵で踏んでしまっていた。疲れるとこうなってしまうのをやめよう。次にwd来た時は２８分台を目指す。
4/25 ロード
HN
走行距離 166.80km
獲得標高 1768m
移動時間 6時間51分
平均速度 24.3km/h
消費カロリー 3824lcal
初めてのHNZR。普通にエグかった。いく途中で川野さん、岳さんに合流しひいていただいた。ありがとうございました。hnzrは尚弘さんにひいていただき、岩間と3人で遂行した。何回も限界がみえ足が止まりそうになったが、尚弘さんに発破をかけていただきなんとかゴールまではいけた。ありがとうございました。帰りは息で全部出し切ってしまったので裏TRMで千切れた。だが、すぐにちぎれて一人になってしまう練習よりもいい練習ができてよかった。しかしおかげさまで先日から痛んでいた左膝に重ね右膝もいってしまったようだ。なるべく休ませて火曜の朝練までに直しておきたい。
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