5/6 ロード
坂
走行距離 60km
獲得標高 1031m
移動時間 3時間4分
平均速度 19.5km/h
カロリー 1763kcal
結構気合い入れて登った。火曜日そろそろ半分くらいついていけるようになりたいのもあるが、そろそろ御嶽のヒルクライムの対策をする必要があるのでこの練習。結果的にタイムはまあまあ。これまでで３番目の記録が出たのでそれはそれでよかった。
5/7 ローラー
120回転5分３セット
10秒もがき3回 ２セット インターバル30秒
フラ2時間
外が雨で激渋練習になった。でも久しぶりに家でローラーをもれて嫌な気はしなかった。120回転は新入生がやってて自分も久しぶりにやってみようと思ってやってみた。これが結構キツかった。普通にピストとかの練習にもなるので今後はもっと乗るようにしたい。10秒もがきはまあ普通に遂行した感じだがもがきの練習は普段していないのでいい刺激になった。4月の走行距離が１２００弱くらいだった。本当は1500乗りたかったのだが、渋い結果となってしまった。5月は1500乗ろう。
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