練習(5/22,5/24)

5/22 いつものルート往復（22km）

かかる時間がだいぶ分かってきた。だいたい片道３０分〜５０分。無意識のうちにギアを重くして楽をしてしまうので、軽いギアでもっと回す練習をしたい。今更サイコンを購入したが、便利すぎて感動した。

5/24 午前 いつものルート片道+KKをN周＋ローラー１０分（道路３３km、ローラー１０k m）

なるべくギアを軽くしてみた。あまり足に負荷がかかっていない気がするので、坂がもっとたくさんある場所で練習するべきだと思った。ローラーでは最も重いギアにして１０分漕ぎ続けた。やり始めたことを開始して２分後くらいに後悔したがなんとかやり遂げることができた。足の筋トレをするならローラーが一番いい気がした。

5/24 午後　いつものルート片道（１０km）

風がちょっと吹いていてハンドリングが難しかった。外出練は楽しいが、とにかく日焼けがやばい。

（まとめ）5/24ローラー以外：計４２.７km、１時間５６分