6/10
OYMD6週
走行距離 97.57km
獲得標高 1008m
移動時間 4時間6分
平均速度 23.7km/h
カロリー 2691kcal
来る途中のバーミヤン坂前で六川さんと合流し、一緒に行った。バーミヤン坂で市にも農具類でついていった。おかげさまで自己ベストを出せた、けど消耗が激しくヘロヘロの状態でOYMDへ
OYMDのメニューは１、３、５は坂上げ、２、４、６でスプリントという感じ。自分は中グループで。風邪気味だったせいか普通に全然踏めなかった。それでも坂上げは病院で結構パワー出して踏んだが、寺田と南山に捲られた。強かったす。
帰りは宮本、高橋と。Tamaメンバーが増えて嬉しいす。
6/11 ロードアンドローラー
TAMA
走行距離 50.99km
獲得標高 126m
移動時間 1時間55分
平均速度 26.5km/h
カロリー 1186kcal
雨も止んだし樽にでも行こうかなと思ったけど、途中で土砂降りにあった。天気予報では18時までは雨降らない感じだったのに。結局途中でコンビニに入り止むのを待ったが止まなそうだったのでそのまま帰宅。ケイデンスを意識して走った。８５−９０くらいで。
帰宅後、40秒もがき２本。パワーメーターとかつけてないのであんまよくわかんないけど、咳が出るくらいは追い込めた。はやくB基準とるぞ。
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