朝練報告

With 六川 秋田

2h 35km 105tss

ダッシュ3本　40sもがき2本

ダッシュは割とかかりが良かった。力が入る感じ。縦方向意識で行った。

40sもがきは最初ダンシング、残りはシッティングで。上半身固定で、ペダリング意識。あとは出し切ること。

36s 823w 73rpm

38s 708w 62rpm

それぞれ52-11で。

20s1000w 30s900wという感じ。

スタンの感覚は良いが、シッティングの伸びが弱いと感じた。

p.s.朝練後のコーヒーがいちばん美味しい。

フォーム綺麗ニキになりたい、